tutti sappiamo che la contrazione isometrica si divide in Eccentrica e concentrica, ma cosa sono? come funzionano? come posso usare i tempi in queste contrazioni per massimare i miei risultati in palestra?

Tutti ci siamo chiesti almeno una volta, ma è meglio allenarsi la mattina o il pomeriggio? rendo di più la mattina o il pomeriggio? vediamo un po' cosa dice la scienza e le mie opinioni.

La programmazione nel mondo della palestra, perché spesso è un argomento sottovalutato , ma molto importante se si vuole avere veramente die risultati!

Forza e ipertrofia, cosa sono, come si allenano, che differenze c'è tra le due e come sono unite. una visione generale su due obbiettivi spesso ricercati in palestra!

In questo articolo potrete trovare la differenza tra i ruoli di Personal Trainer e Istruttore di Sala e poi una mia visione privata di come dovrebbe essere una buon Personal Trainer.